7大妙招舒緩孕期抽筋不適



▌炎炎夏日，腿部容易抽筋不適？
7大妙招舒緩孕期抽筋傳授給你

孕期隨著體重增加，腿部負擔增加，
不時就會出現「腳抽筋」的狀況
一講到腳抽筋，立即會想到「缺鈣」！
除了補充鈣鎂外，還有幾個妙招
也可以為孕媽咪舒緩不適喔
補充高鈣食物(牛奶、豆腐、白芝麻等)，
充足睡眠、多曬太陽、適當運動作息，
都有助於加速腿部鈣質吸收，
大大減緩抽筋不適❤
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