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氣溫創新高，孕媽咪能不能吃冰？ 2023更新
「好想吃冰哦～」
室內聽見「嗶」的一響，
接著空調送出陣陣涼風，
這是夏天最悅耳的聲音，
在外頭受的熱氣都漸漸散去，
這時手上如果還有一支冰涼可口的冰棒，
就更完美了！
不過，孕婦可以吃冰嗎？
懷孕期間體質特殊且需要供給養分給肚子裡的寶寶，
吃冰會對孕婦造成什麼影響呢？
如何安全選擇適合的消暑涼品？
本篇就來跟各位爸比媽咪們分享：
醫學如何看待「吃冰」這件事
中西醫的觀點：冰對身體的影響
這些人真的不適合常吃冰
冰品對孕婦的影響
冰品可能導致的問題
哪些冰品應該避免
安全的冰品選擇
健康的冰品選項
選購商業冰品的注意事項
室內聽見「嗶」的一響，
接著空調送出陣陣涼風，
這是夏天最悅耳的聲音，
在外頭受的熱氣都漸漸散去，
這時手上如果還有一支冰涼可口的冰棒，
就更完美了！
不過，孕婦可以吃冰嗎？
懷孕期間體質特殊且需要供給養分給肚子裡的寶寶，
吃冰會對孕婦造成什麼影響呢？
如何安全選擇適合的消暑涼品？
本篇就來跟各位爸比媽咪們分享：
醫學如何看待「吃冰」這件事
中西醫的觀點：冰對身體的影響
這些人真的不適合常吃冰
冰品對孕婦的影響
冰品可能導致的問題
哪些冰品應該避免
安全的冰品選擇
健康的冰品選項
選購商業冰品的注意事項
孕媽咪們感到燥熱喊著想吃冰時，
身邊總會有個親友會大力阻止，
從小到大也聽聞許多吃冰不好的迷思，
加上身為女性多少會遇過經痛、手腳冰冷等症狀，
真的都是吃冰引起的嗎？
中西醫對於「吃冰」這個議題存在著不同的觀點。
現在一起來了解從不同的角度出發，
對於冰對身體的影響有著各自的看法。
身邊總會有個親友會大力阻止，
從小到大也聽聞許多吃冰不好的迷思，
加上身為女性多少會遇過經痛、手腳冰冷等症狀，
真的都是吃冰引起的嗎？
中西醫對於「吃冰」這個議題存在著不同的觀點。
現在一起來了解從不同的角度出發，
對於冰對身體的影響有著各自的看法。
中醫認為冰對身體可能產生不良影響，
刺激呼吸道和消化系統，
加重過敏或胃腸問題。
西醫認為冰的效果因人而異，
可提高新陳代謝速率，
但敏感人可能引發胃痛等症狀，
因此了解自身體質很重要。
刺激呼吸道和消化系統，
加重過敏或胃腸問題。
西醫認為冰的效果因人而異，
可提高新陳代謝速率，
但敏感人可能引發胃痛等症狀，
因此了解自身體質很重要。
醫學的角度來說能不能吃冰真的很看體質，
如果媽咪妳是以下族群，
建議需要留意吃冰後的體質變化，
吃冰的頻率也要斟酌調整哦：
1. 過敏：可能刺激呼吸道和消化系統，加重過敏症狀。
2. 胃腸不佳：可能引起胃痛、腹脹或消化不良。
3. 敏感胃：可能導致胃部不適或消化不良。
4. 偏向寒性體質：可能進一步降低體溫，對身體造成不適。
5. 牙齒敏感問題：可能引起牙齒敏感或疼痛。
以上族群的孕媽咪們建議可以食用綠豆湯、水梨、銀耳飲等食品，
不需要透心涼也可以退火，
且避免過度依賴冰品，
來確保孕期健康。
如果媽咪妳是以下族群，
建議需要留意吃冰後的體質變化，
吃冰的頻率也要斟酌調整哦：
1. 過敏：可能刺激呼吸道和消化系統，加重過敏症狀。
2. 胃腸不佳：可能引起胃痛、腹脹或消化不良。
3. 敏感胃：可能導致胃部不適或消化不良。
4. 偏向寒性體質：可能進一步降低體溫，對身體造成不適。
5. 牙齒敏感問題：可能引起牙齒敏感或疼痛。
以上族群的孕媽咪們建議可以食用綠豆湯、水梨、銀耳飲等食品，
不需要透心涼也可以退火，
且避免過度依賴冰品，
來確保孕期健康。
首先，孕媽咪是可以吃冰的哦！
不過也有許多事情要留意，
畢竟孕期的體質特殊且敏感，
加上需要供給養分給胎兒，
不能再像孕前的少女一樣只顧著享受了，
來看看孕期吃冰需要留意的事有哪些：
不過也有許多事情要留意，
畢竟孕期的體質特殊且敏感，
加上需要供給養分給胎兒，
不能再像孕前的少女一樣只顧著享受了，
來看看孕期吃冰需要留意的事有哪些：
有一派說法是孕婦吃冰會導致胎兒氣管不好，
不過在醫學上吃冰並不會對寶寶的氣管產生直接的危害。
但吃冰其實有一些潛在的問題需要考慮：
1.過度攝取糖分：
許多孕媽咪看到甜點或手搖口味的冰品都會衝動下手，
不過這些冰品通常含有高量糖分。
過度攝取糖分可能導致體重增加和血糖波動，
會有妊娠期糖尿病的風險。
2.冰品不衛生：
除了市面販售的冰品，
周末逛逛市集、夜市也會許多冰店、攤販，
孕媽咪們需要留意商家的衛生、冰品是否有使用密封包裝，
如果冰品未經適當處理或保存，
可能受到細菌、病毒，
甚至寄生蟲的污染。
不過在醫學上吃冰並不會對寶寶的氣管產生直接的危害。
但吃冰其實有一些潛在的問題需要考慮：
1.過度攝取糖分：
許多孕媽咪看到甜點或手搖口味的冰品都會衝動下手，
不過這些冰品通常含有高量糖分。
過度攝取糖分可能導致體重增加和血糖波動，
會有妊娠期糖尿病的風險。
2.冰品不衛生：
除了市面販售的冰品，
周末逛逛市集、夜市也會許多冰店、攤販，
孕媽咪們需要留意商家的衛生、冰品是否有使用密封包裝，
如果冰品未經適當處理或保存，
可能受到細菌、病毒，
甚至寄生蟲的污染。
孕媽咪們需要避免以下幾種冰品，
這些冰都可能帶來特定風險，
請記得要謹慎選擇：
1.自製冰品：
手工自製冰品如果使用生蛋或未經適當烹調的食材，
可能存在沙門氏菌等細菌的風險，
媽咪們在家製作冰品時得特別留意容器和食材衛生。
2.未知來源：
網路的商家或街上的攤販可能會在無相關單位監督或不符法規的生產環境，
這就存在食安和衛生的風險。
3.未經適當冷凍：
冰品或冷凍食品需要在特定的溫度下冷凍保存，
維持溫度和防止細菌生長，
解凍後重新冷凍的食物也可能存在食品安全風險。
這些冰都可能帶來特定風險，
請記得要謹慎選擇：
1.自製冰品：
手工自製冰品如果使用生蛋或未經適當烹調的食材，
可能存在沙門氏菌等細菌的風險，
媽咪們在家製作冰品時得特別留意容器和食材衛生。
2.未知來源：
網路的商家或街上的攤販可能會在無相關單位監督或不符法規的生產環境，
這就存在食安和衛生的風險。
3.未經適當冷凍：
冰品或冷凍食品需要在特定的溫度下冷凍保存，
維持溫度和防止細菌生長，
解凍後重新冷凍的食物也可能存在食品安全風險。
懷孕前吃冰通常都看試吃評價、好不好吃，
不過現在肚子裡多了一個小寶貝，
除了好吃還有這些要留意：
不過現在肚子裡多了一個小寶貝，
除了好吃還有這些要留意：
儘管孕媽咪在選擇冰品上需特別謹慎，
仍然有一些安全和健康的選項讓媽咪們享用：
1.水果冰淇淋：
以新鮮水果製成的自製冰淇淋是一個不錯的選擇。
可以使用低脂牛奶或乳製品替代高脂肪的配料，
並減少糖的含量。
2.冷凍水果：
將新鮮水果切成小塊，
放入密封袋中再進行冷凍，
然後作為健康的零食享用。
這樣的冰品含有水果的營養價值，
同時可以提供清涼的口感。
3.冰凍優格：
選擇低脂或無脂的優格，
加入一些新鮮水果或堅果，
然後冷凍成冰淇淋狀態。
這是一種健康且營養豐富的冰品選擇。
仍然有一些安全和健康的選項讓媽咪們享用：
1.水果冰淇淋：
以新鮮水果製成的自製冰淇淋是一個不錯的選擇。
可以使用低脂牛奶或乳製品替代高脂肪的配料，
並減少糖的含量。
2.冷凍水果：
將新鮮水果切成小塊，
放入密封袋中再進行冷凍，
然後作為健康的零食享用。
這樣的冰品含有水果的營養價值，
同時可以提供清涼的口感。
3.冰凍優格：
選擇低脂或無脂的優格，
加入一些新鮮水果或堅果，
然後冷凍成冰淇淋狀態。
這是一種健康且營養豐富的冰品選擇。
孕媽咪記得保持食品安全意識，
選擇健康安全的冰品避免造成健康危害。
1.品牌信譽與衛生檢查：
選擇知名且信譽良好的冰品品牌或供應商。
更謹慎的作法，
在選購前查詢食品安全衛生檢查記錄。
2.食品成分和產地：
選擇標示清楚、成分及產地明確的產品，
避免購買來路不明、含有不明成分的冰品。
3.糖分含量控制：
優先考慮低糖或無糖的冰品選項，
避免攝取過多糖分可能增加血糖波動和體重風險。
4.衛生與保存狀態：
檢查冰品的保存狀態，
確保其冷凍狀態良好，
沒有解凍或重冰的跡象。
總結來說，
孕期吃冰是沒問題的，
孕媽咪們不用過度緊張，
但需要更著重食安，
並且也避免攝取過量的冰品跟糖分，
減少肥胖或消化不良等風險。
選擇健康安全的冰品避免造成健康危害。
1.品牌信譽與衛生檢查：
選擇知名且信譽良好的冰品品牌或供應商。
更謹慎的作法，
在選購前查詢食品安全衛生檢查記錄。
2.食品成分和產地：
選擇標示清楚、成分及產地明確的產品，
避免購買來路不明、含有不明成分的冰品。
3.糖分含量控制：
優先考慮低糖或無糖的冰品選項，
避免攝取過多糖分可能增加血糖波動和體重風險。
4.衛生與保存狀態：
檢查冰品的保存狀態，
確保其冷凍狀態良好，
沒有解凍或重冰的跡象。
總結來說，
孕期吃冰是沒問題的，
孕媽咪們不用過度緊張，
但需要更著重食安，
並且也避免攝取過量的冰品跟糖分，
減少肥胖或消化不良等風險。
