孕期私密保養
為何孕媽咪容易私密處感染？
懷孕期間因為賀爾蒙的變化，
會使分泌物增多，
經常讓孕媽咪感到濕黏不舒服，
使得私密處無法保持乾爽，
進而有更高機率私密處感染。
分泌物顏色
一般來說，孕期間有分泌物是正常的，
透明無味且較稀，此為白帶，
會隨著賀爾蒙變化而增加的分泌物，
若顏色、量、質地或味道開始有異，
則要留意是否私密處感染，
分泌物顏色大略有以下幾種：
米白色
豆腐狀分泌物，
症狀同時會伴隨搔癢、排尿刺痛，
此為念珠菌感染。
灰白色
水狀分泌物，
氣味帶有腥臭味與搔癢、灼熱感，
此為細菌型感染，
多是陰部的酸鹼值失衡導致。
黃綠色
濃稠狀分泌物，
可能經由性行為感染，
症狀伴隨強烈搔癢、紅腫、灼熱感，
此為滴蟲感染。
上述症狀有些會自然痊癒，
但若有反覆感染的狀況則需即刻治療，
以免影響胎兒。
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私密處保養
除了定期至婦產科報到外，
生活衛生習慣以及正確飲食，
也能大幅提升私密處的免疫力！
穿著透氣服裝
孕媽咪可以依照自身喜好，
穿搭合身的牛仔褲或內搭褲，
選擇吸濕排汗、透氣的材質。
多活動不久坐
定期運動能增強免疫力，
循序漸進的增加運動量，
可視自身狀態慢慢增加運動強度，
除了可以幫助減少腰酸背痛，
還可以消水腫、降低便祕、脹氣的發生。
內褲手洗常換
通常手洗貼身衣物清潔上較為乾淨，
若使用洗衣機，
可先將貼身衣物與其他衣物分開洗，
特別是襪子，
以避免細菌附著增加感染風險，
貼身衣物穿了一段時間也要定期汰換，
保持私密肌健康。
充足睡眠
好的睡眠品質和充足的睡眠，
可使母體分泌成長激素，
讓胎兒健康成長之外，
更可以增加免疫力。
補足水份不憋尿
每日應補充足夠水份，
增加排尿量，
可讓尿液沖刷尿道口的壞菌，
有助於減少附著與感染。
補充蔓越莓益生菌
孕期間可多補充有益私密健康的食品，
如蔓越莓和益生菌，
都能有效大幅降低感染風險，
蔓越莓含有豐富的花青素，
有助於私處機能保健，
益生菌則可以調節生理機能，
幫助孕媽咪維持私處健康和排便順暢。
私密處清潔
正確的清洗才能降低私處感染風險，
清洗順序應由前向後清洗，
以避免外部細菌及肛門上的細菌感染到私處，
每日沐浴時也要避免過燙的水溫，
盡量維持在32~34℃為佳，
也要避免泡湯泡澡，
以防止細菌進入私處引發感染。
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為何孕媽咪容易私密處感染？
懷孕期間因為賀爾蒙的變化，
會使分泌物增多，
經常讓孕媽咪感到濕黏不舒服，
使得私密處無法保持乾爽，
進而有更高機率私密處感染。
分泌物顏色
一般來說，孕期間有分泌物是正常的，
透明無味且較稀，此為白帶，
會隨著賀爾蒙變化而增加的分泌物，
若顏色、量、質地或味道開始有異，
則要留意是否私密處感染，
分泌物顏色大略有以下幾種：
米白色
豆腐狀分泌物，
症狀同時會伴隨搔癢、排尿刺痛，
此為念珠菌感染。
灰白色
水狀分泌物，
氣味帶有腥臭味與搔癢、灼熱感，
此為細菌型感染，
多是陰部的酸鹼值失衡導致。
黃綠色
濃稠狀分泌物，
可能經由性行為感染，
症狀伴隨強烈搔癢、紅腫、灼熱感，
此為滴蟲感染。
上述症狀有些會自然痊癒，
但若有反覆感染的狀況則需即刻治療，
以免影響胎兒。
私密處保養
除了定期至婦產科報到外，
生活衛生習慣以及正確飲食，
也能大幅提升私密處的免疫力！
穿著透氣服裝
孕媽咪可以依照自身喜好，
穿搭合身的牛仔褲或內搭褲，
選擇吸濕排汗、透氣的材質。
多活動不久坐
定期運動能增強免疫力，
循序漸進的增加運動量，
可視自身狀態慢慢增加運動強度，
除了可以幫助減少腰酸背痛，
還可以消水腫、降低便祕、脹氣的發生。
內褲手洗常換
通常手洗貼身衣物清潔上較為乾淨，
若使用洗衣機，
可先將貼身衣物與其他衣物分開洗，
特別是襪子，
以避免細菌附著增加感染風險，
貼身衣物穿了一段時間也要定期汰換，
保持私密肌健康。
充足睡眠
好的睡眠品質和充足的睡眠，
可使母體分泌成長激素，
讓胎兒健康成長之外，
更可以增加免疫力。
補足水份不憋尿
每日應補充足夠水份，
增加排尿量，
可讓尿液沖刷尿道口的壞菌，
有助於減少附著與感染。
補充蔓越莓益生菌
孕期間可多補充有益私密健康的食品，
如蔓越莓和益生菌，
都能有效大幅降低感染風險，
蔓越莓含有豐富的花青素，
有助於私處機能保健，
益生菌則可以調節生理機能，
幫助孕媽咪維持私處健康和排便順暢。
私密處清潔
正確的清洗才能降低私處感染風險，
清洗順序應由前向後清洗，
以避免外部細菌及肛門上的細菌感染到私處，
每日沐浴時也要避免過燙的水溫，
盡量維持在32~34℃為佳，
也要避免泡湯泡澡，
以防止細菌進入私處引發感染。
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