孕媽咪可以出國旅行嗎？
自疫情趨緩後，
大家開始規劃國外旅遊，
但孕媽咪可以出國嗎？
需要準備什麼呢？
航空公司的相關規定又有哪些？
一起來看看吧！
依照懷孕階段提供建議參考，
也可以請專業醫師再進一步評估哦！
✔ 第一孕期(1-3個月)
因為狀況還不穩定，
可能孕吐的比較厲害，
並不建議搭乘長程交通工具哦！
✔ 第二孕期(4-6個月)
懷孕穩定期，
這時間就比較適合出國旅行
✔ 第三孕期(7個月以上)
這時候的腹部明顯隆起，
也容易有嚴重水腫，
對孕媽咪來說身心都有比較大的負擔，
就不建議出國旅行了哦！
孕媽咪行前準備有哪些？
1. 藥品：
出門在外若有不適，
為了預防突發狀況，
可以帶著常見藥品較安心，
像是安胎藥、感冒藥、腸胃藥等。
2. 穿著：
穿著寬鬆衣物及方便行走的鞋子。
3. 行程規劃：
盡量避免登山或刺激活動、舟車勞頓等。
4. 目的地氣溫：
留意目的地氣候溫差，
或選擇氣溫穩定之地區，
並適時的衣物增減。
5. 衛生安全：
選擇乾淨衛生又安全的目的地，
飲用水和食物有品質把關，
旅途上孕媽咪能更加安心。
準備好出國的孕媽咪也須留意航空公司規範，
孕期滿週數搭乘需要準備的文件，
可經由婦產科醫師診斷證明孕媽咪身體狀況。
台灣各家航空公司規定一覽
長榮航空：不接受懷孕36週以上孕婦及32週以上多胞胎孕婦搭機。
中華航空：不接受懷孕36週以上孕婦及32週以上多胞胎孕婦搭機。
星宇航空：不接受懷孕36週以上孕婦搭機；懷孕滿28週以上須提供醫療證明。
台灣虎航：不接受懷孕35週以上孕婦搭機，懷孕30-34週須提供醫療證明。
立榮航空：未滿32週健康狀況良好者可受理搭機，懷孕32-35週健康狀況良好者，須提供10日以內醫療證明。
華信航空：未滿32週健康狀況良好者可受理搭機，懷孕32-36週健康狀況良好者，須提供10日以內醫療證明。
(搭機標準以各家航空公司為準)
搭機注意事項有哪些？
起降壓力：
對孕媽咪來說，
起降時對心臟負擔較大，
此時把安全帶繫在孕肚下方會較舒適，
減緩壓迫感。
長途乘坐：
長時間久坐可能造成水腫、血液循環不佳，
建議穿著寬鬆衣物伸展較方便，
或適時的起身行走，
降低不適感。
孕媽咪搭機小撇步
座位挑選：
選擇靠走道的座位，
方便起身走動或如廁，
或是選擇第一排或緊急出口的位置，
都較為寬敞，
劃位時可向航空公司詢問哦！
機上美食：
飛機餐是大家期待享用的美食，
空服員也會介紹飲料酒水，
總是令人無法抗拒！
但孕媽咪也要避免甜食及生冷食物、酒類、碳酸飲料等，
造成腸胃不適或血壓升高等風險。
補充水分：
水是人體不可或缺的養分，
無論是在機上或陸地，
建議還是要勤捕水，
更要避免憋尿。
出國旅行就是要放鬆遊玩，
保持愉快心情，
不僅食物選擇需要留意，
玩累了就要多加休息，
讓整趟旅途玩得盡興也安心，
祝福大家開心出國，平安回家。
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