季節交替之時容易過敏，該如何保護孕媽咪和寶寶？

季節交替之時容易過敏，該如何保護孕媽咪和寶寶？

春天來了，
看著窗外處處樹綠成蔭，
本應令人愉悅的事，
對過敏人卻是煩惱，
百花盛開的季節，
也伴隨著許多誘發過敏的因子，
流鼻水、打噴嚏、皮膚癢、雙眼紅腫等過敏症狀襲來，
孕期的賀爾蒙變化讓身體有些不適，
這時過敏還來參一腳，
不僅心煩，
更擔心會影響到肚裡的寶寶。

◆容易引起過敏的物質和時機
◆孕媽咪過敏，寶寶也會過敏嗎？
　◆懷孕該忌口避免食物過敏嗎？
　◆空氣過敏看不見更需要留心
   ◆孕 期 可以這樣預防過敏
　◆抗敏食材推薦
◆孕婦發生過敏該怎麼辦？

  

容易引起過敏的物質和時機


身體免疫系統偵測「無害物質」為威脅，
產生過度的免疫反應就是過敏。
引起過敏的物質有粉塵、食物、肌膚接觸的物品或美妝成分等。
常見的過敏原如下：

粉塵類：花粉、塵蟎、動物毛屑等。
食物類：堅果、海鮮、蛋奶、芒果、芋頭。
美妝成分：酒精、防腐劑(Paraben)、礦物油、香精。
其他：人造纖維、金屬、藥物、清潔劑。

除了終年過敏的體質以外，
每年的三四月是季節性過敏的旺季，
因為萬物復甦加上天氣變化大，
回暖時容易滋生黴菌，
過敏原大量傳播的此刻是最容易發生過敏的時候。


孕媽咪過敏，寶寶也會過敏嗎？


人家說一人吃兩人補，
但如果媽媽接觸了過敏原產生過敏反應，
那會對寶寶造成什麼影響？
當孕媽咪出現過敏反應時，
最掛心的就是肚裡的孩子：

懷孕該忌口避免食物過敏嗎？


我們的免疫系統從還在媽媽的肚子裡就開始發展，
影響到寶寶過敏最大的原因不是孕婦的飲食，
而是「遺傳」，
如果媽媽或爸爸本身是過敏體質，
那麼寶寶出生後出現過敏的機會就會大增，
但也不須因此過度忌口。
排斥所有可能的過敏物質，
更可能導致媽媽營養失衡，
先避免已知的過敏食材、生食、油炸物、烤焦物這類含病菌和有害物質的食物即可。

空氣過敏看不見更需要留心


除了飲食，
空氣中有粉塵/汙染、抽菸/二手菸或是廚房油煙，
這些有害物質讓孕婦吸入會透過血液交換輸送給體內的胎兒，
不見得讓寶寶出生後有過敏體質，
但會容易影響健康，甚至早產或流產。

PM2.5含有硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等物質，
產生的原因包含農工業排放、交通工具的排氣、餐飲油煙、香菸、戶外焚燒等，
這些過程產生的廢氣並不會隨著風吹消散，
而是成為PM2.5變成人體隱形的威脅，
PM2.5會穿透肺部氣泡直接進入血管中循環全身，
由於胎兒是透過血液交換攝取營養，
因此也會將有害物質輸送給胎兒。

提醒媽咪們，
空氣汙染不見得透過肉眼或氣味辨別，
查看天氣預報時也不忘確認空氣品質PM2.5是否較高，
減少出門或是配戴空汙專用口罩以降低影響媽媽寶寶的健康。

孕期可以這樣預防過敏


懷孕體質改變後，
過敏可能會比以往還要嚴重，
最重要的不是適應這些過敏症狀，
而是避免接觸和加強保護力。
例如加強清潔、空氣淨化或從原型食物攝取維生素，
提供免疫系統完好的營養。

抗敏食材推薦


斛皮素：
蘋果、洋蔥、花椰菜、藍莓、芥藍、甜椒、萵苣等，
能抑制過敏反應、改善氣喘症狀及對抗心血管疾病。
益生菌：
優格、優酪乳、泡菜、乳酪、味噌等，
能平衡腸胃道的好菌壞菌，
舒緩過敏症狀。
維生素C：
紅心芭樂、珍珠芭樂、黃金奇異果、彩椒、青花菜等，
具有優秀的抗氧化功效、減少發炎，
同時促進鐵質吸收、膠原蛋白合成。
Omega-3(DHA, EPA)：
奇亞籽、鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽，
提供孕期營養及減輕發炎反應。

孕婦發生過敏該怎麼辦


孕婦在姙娠期身體的賀爾蒙、體質會產生變化，
首要留意的是家族遺傳的過敏病史，
另外因為體質特殊，
較難確切掌握會引起過敏的物質有哪一些，
孕婦的免疫系統反應也會比一般人敏感、強烈，
因此也建議避免接觸常見的過敏原。

孕婦常見的過敏症狀有：
1.呼吸道：流鼻涕、鼻塞、呼吸急促、喉嚨癢痛、氣管腫脹。
2.眼部：眼睛癢、紅腫、發熱、異物感、分泌物增加。
3.皮膚：冒痘、紅腫癢、乾屑脫皮、滲出體液、妊娠蕁麻疹、異位性皮膚炎。

輕微的過敏不影響生活，
可以透過避免接觸來減緩症狀發生；
如果慢性過敏影響作息到門診尋求協助醫生會提供抗組織胺藥物或類固醇藥膏；
急性或嚴重症狀會產生心悸、頭暈、想吐、胸悶，
更可能引發過敏性休克危及到媽媽寶寶的生命安全，
需要立刻前往醫院就醫。
雖然過敏常見但卻不容忽視，
尤其孕婦更需要留意避免過敏原。

經歷過疫情，
更深刻體會環境的變化瞬息，
而到頭來體質好不好，
決定日子過得好不好。
媽咪們除了順應外在改變而作出行動，
也能透過飲食調整、生活習慣來防患未然，
同時也給胎兒完好的生長環境。
 
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